Hozzávalók:
– 1 kg sovány darált marhahús – például marhacomb
– 250 g zsírszegény túró
– 2 tojás
– 1 vöröshagyma
– 2 gerezd fokhagyma
– kevés olívaolaj vagy néhány fújásnyi olajspray
– ételízesítő, őrölt fekete bors és pirospaprika ízlés szerint
Elkészítés:
A vöröshagymát és a fokhagymát vágd apróra, majd kevés olívaolajon párold üvegesre. Hagyd kissé kihűlni.
Tedd egy nagy tálba a darált marhahúst, a zsírszegény túrót, a tojásokat és a párolt hagymákat. Ízesítsd ételízesítővel, borssal és pirospaprikával, majd alaposan gyúrd össze.
Nedves kézzel formázz a masszából kisebb golyókat, és helyezd őket sütőpapírral bélelt tepsire.
180–200 °C-ra előmelegített sütőben süsd őket aranybarnára és teljesen átsültre. A pontos sütési idő a fasírtok méretétől függ, ezért egy darabot vágj ketté, és ellenőrizd a közepét.
Tálald párolt spenóttal vagy változatos zöldségkörettel. Diétázó vendégeim is fogyaszthatják! 🙂❤️
Ha a személyre szabott étrendemet követed, mindig a számodra előírt alapanyagokat és mennyiségeket használd. 💜
Személyre szabott étrenddel, edzéssel és életmódváltással kapcsolatban írj nekem!
info@ibimethodnextlevel.com